JК
10 писем Робинзону :: Сафонов Владимир Иванович
Страница: 85 из 103Употреблять заварку следует за 15–20 минут до приема пищи. Доза — до одного стакана.
При приготовлении отвара котелок или другая емкость заполняются как и при приготовлении заварки. Затем все заливается холодной водой и кипятится 15–20 минут. После того как отвар остынет, он готов к употреблению.
Чтобы приготовить настой, заполненная ягодами, листьями и т. п. емкость заливается теплой кипяченой водой, закрывается крышкой. Через сутки настой готов.
А как вести себя при тех или иных заболеваниях и травмах? Как поставить «самодиагноз»? Но прежде несколько слов о наиболее частых причинах, приводящих к травмам и заболеваниям.
Травмы (ушибы, ссадины, порезы, потертости и т. п.) чаще всего случаются по неосторожности, из-за несоблюдения правил гигиены, плохой подгонки одежды и обуви.
Из заболеваний у туристов обычно встречаются расстройства желудка, простуда и головные боли. Переход к однообразной, часто малопривычной туристской пище, еда всухомятку, несвежие продукты, сырая вода и т. п. — основные причины желудочных заболеваний. Уберечься от них не всегда бывает легко: обстоятельства могут «заставить» есть что попало и как попало.
Чтобы избежать простуды, надо стараться не переохлаждаться. Нельзя долго лежать и спать на голой земле, сидеть по вечерам на камнях. Промокшую одежду и обувь надо как можно скорее сменить или просушить.
Если все же приходится спать на земле, то необходимо сделать подстилку из лапника, сухой травы, из имеющейся одежды.
При приготовлении отвара котелок или другая емкость заполняются как и при приготовлении заварки. Затем все заливается холодной водой и кипятится 15–20 минут. После того как отвар остынет, он готов к употреблению.
Чтобы приготовить настой, заполненная ягодами, листьями и т. п. емкость заливается теплой кипяченой водой, закрывается крышкой. Через сутки настой готов.
А как вести себя при тех или иных заболеваниях и травмах? Как поставить «самодиагноз»? Но прежде несколько слов о наиболее частых причинах, приводящих к травмам и заболеваниям.
Травмы (ушибы, ссадины, порезы, потертости и т. п.) чаще всего случаются по неосторожности, из-за несоблюдения правил гигиены, плохой подгонки одежды и обуви.
Из заболеваний у туристов обычно встречаются расстройства желудка, простуда и головные боли. Переход к однообразной, часто малопривычной туристской пище, еда всухомятку, несвежие продукты, сырая вода и т. п. — основные причины желудочных заболеваний. Уберечься от них не всегда бывает легко: обстоятельства могут «заставить» есть что попало и как попало.
Чтобы избежать простуды, надо стараться не переохлаждаться. Нельзя долго лежать и спать на голой земле, сидеть по вечерам на камнях. Промокшую одежду и обувь надо как можно скорее сменить или просушить.
Если все же приходится спать на земле, то необходимо сделать подстилку из лапника, сухой травы, из имеющейся одежды.