Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс   ::   Хван Юрий

Разводя и сводя вновь ладони, уменьшаем шар, словно бы спрессовывая его,уменьшая, таким образом, его объем.

Можно поэкспериментировать с энергетическим шаром. Соедини ладони, почувствуй, как шар упруго разведет их. Попробуй поднять его вверх, вниз, последи за своими ощущениями. Потренируйся некоторое время подобным образом.

Завершаем упражнение в сидячем положении. Вернем ладони в исходное положение. Разведем ладони и снова сведем их несколько раз. Положим руки на колени ладонями вверх. На вдохе мы вбираем энергию в ладони, на выдохе испускаем ее. Знакомое ощущение, не так ли? Мы уже проделывали, тренируя дыхание Норбекова.

О методике постукивания мы .еще поговорим в разделе о массаже.

Брюшное дыхание помогает звуку исцелить легкие



Брюшное дыхание очень напоминает практику полного дыхания, о которой мы говорили ранее. Однако предлагаемое упражнение не повтор. Мы закрепим уже усвоенные дыхательные техники. Мы усилим эффект от упражнения с целительным звуком легких. И произведем своеобразный самомассаж дыхательного аппарата.

Подобная дыхательная практика призвана приучить тебя к правильному, естественному для организма дыханию.

Все очень просто. Вдыхая, ты расширяешь живот, выдыхая – его сокращаешь. Маленький секрет: выполняй упражнения весело, не напрягаясь от того, что ты выполняешь нечто сложное или рутинное. Исходи в твоих занятиях от «хочу», придумай для себя какую-нибудь убедительную мотивировку. Ты сразу явную заметную подвижку в занятиях.

Удобно сидим.