Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс   ::   Хван Юрий

Подтягивая живот, представляем, как из тканей, окружающих почки, выдавливается излишек тепла или холода (по вашему ощущению). Выдох выносит отработанную энергию из почек.

Теперь представим обе почки окруженными облаком цвета сапфира, чистого синего цвета. С выдохом из почек выходят, выдавливаются страхи, переживания, боль.

Выдох закончен. Возвращаемся в исходное положение, сидим ровно, закрыв глаза. Дышим свободно. Сосредоточиваемся на том, что происходит с почками, они получили свежий приток энергии, которая перераспределяется в них.

Выполни упражнение снова, повторив целительный звук почек Ч-У-Э-Э-Э-Й не менее 3 раз.

Необходимо наиболее часто выполнять это упражнение зимой, так как, по учению даосов, это время неблагоприятно для почек.

Целительный звук печени



Древние даосы считали, что злость, испытываемая человеком, накапливается в печени, и оттого этот орган становится жестким и твердым. Возвращению же естественного состояния печени, стимуляции работы этого органа способствует упражнение, в котором мы используем целительный для печени звук.

Он помогает избавиться от негативных эмоций, превратив их в эмоции положительные. Так злость, накапливаемую нами в печени, мы превратим в доброту. Как? Внимание!

Выполняем упражнение сидя. Первая его часть выполняется на вдохе, другая – на выдохе, как и в предыдущих упражнениях.

Сидим прямо, руки свободно опущены, но ладони повернуты наружу. Все внимание – на печень.

Вместе со вдохом медленно поднимаем вдоль боков руки.