JК
Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс :: Хван Юрий
Страница: 235 из 460Затем работаем с каждым пальцем, от кончика до егооснования.
Выполняем массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было равномерным.
Теперь зажмем между указательным и средним пальцами, положив на перепонку" между ними, тот палец, с которым работаем в данный момент. Тянем его, от самого его основания до кончика, одновременно слегка его закручивая. Работаем медленно.
После этого займемся внутренней стороной кисти. Массируем ее указательным и большим пальцами – между каждой из мелких косточек пясти.
Работаем с ладонью руки. Массируем большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца). Тщательно, с силой, обработаем бугор в основании большого пальца, и бугорки в основаниях других.
Обработаем еще и пространство между пальцами. Обратите внимание на все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев.
Во время проведения массажа легко и ровно дышим: вдох – носом, выдох – ртом.
Массаж особых точек на лице
В этой книжке мы предлагаем читателю вариант массажа биоактивных точек головы.
Предлагаем выбрать для себя наиболее удобные, подходящие именно тебе, варианты упражнений.
Как работать с биоактивными точками
Приемы аутомануального массажа напоминают некоторые методы работы по системе шиатсу, японского точечного массажа и китайской акупрессуры. То есть мы воздействуем пальцами на некие биоактивные точки.
Выполняем массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было равномерным.
Теперь зажмем между указательным и средним пальцами, положив на перепонку" между ними, тот палец, с которым работаем в данный момент. Тянем его, от самого его основания до кончика, одновременно слегка его закручивая. Работаем медленно.
После этого займемся внутренней стороной кисти. Массируем ее указательным и большим пальцами – между каждой из мелких косточек пясти.
Работаем с ладонью руки. Массируем большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца). Тщательно, с силой, обработаем бугор в основании большого пальца, и бугорки в основаниях других.
Обработаем еще и пространство между пальцами. Обратите внимание на все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев.
Во время проведения массажа легко и ровно дышим: вдох – носом, выдох – ртом.
Массаж особых точек на лице
В этой книжке мы предлагаем читателю вариант массажа биоактивных точек головы.
Предлагаем выбрать для себя наиболее удобные, подходящие именно тебе, варианты упражнений.
Как работать с биоактивными точками
Приемы аутомануального массажа напоминают некоторые методы работы по системе шиатсу, японского точечного массажа и китайской акупрессуры. То есть мы воздействуем пальцами на некие биоактивные точки.