Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс   ::   Хван Юрий

Каждой точке уделяем около 25-30 движений, если воздействие не оговорено специально.

Массируем крылья носа



Массируем нос, упражнения помогают взбодриться. Мы подготавливаем организм к дальнейшей работе.

Упражнение помогает профилактике простуды, помогает расслабить мышцы лица.

Растираем ладони рук до горячего состояния.

Поднесем разогретые руки к лицу. Для массажа крыльев носа нам понадобятся только указательный и средний пальцы, поэтому остальные пальцы согнем, чтобы они не мешали работе. Располагаем указательный и средний пальцы у крыльев носа. Указательный палец лежит у основания крыльев носа, средний – на самих крыльях. Двигаем пальцы вверх (вдоль хряща до носовой кости) и вниз.

Выполняем движения не менее 9 раз (но не более 36 раз).

Массируем переносицу



Если ты часто страдаешь гайморитом и простуда – твой «лучший друг» в холодное время года, это упражнение для тебя! Оно прочищает носовые пазухи и также помогает противостоять простудным заболеваниям. Кроме того, упражнения для носа чрезвычайно бодрят, если их выполнять поутру.

Как известно, упомянутая часть находится между глазами. Итак, прежде чем начать массаж, растираем руки.

Примечание.

Если ты перед этим выполнял массаж крыльев носа, растирай руки недолго.

Большой и указательный пальцы руки помещаем на парные точки, расположенные у внутренних уголков глаз. Несколько раз сдавливаем переносицу в указанном месте обоими пальцами одновременно.