JК
Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс :: Хван Юрий
Страница: 240 из 460Для этого вначале сожмем кулаки и разотрем согнутые указательные пальцы друг о друга. Пальцы должны стать горячими.
Средней костяшкой согнутого указательного пальца, ее боковой стороной, массируем глазницы.
Начинаем от внутреннего угла глаза. Стараемся поглубже погрузить костяшку пальца в углубление между глазом и костью глазницы.
Но! Надавливая так сильно, как только возможно, не допускаем болезненных ощущений! Костяшка должна двигаться между костью глазницы и глазным яблоком. Массируя, ведем костяшку согнутого пальца4 от внутреннего угла глаза ко внешнему.
Закончив работать с верхними веками, переходим к нижним векам. Работаем так же: начинаем от внутреннего угла глаза. Костяшка двигается между костью глазницы и глазным яблоком. Массируем веко от внутреннего угла глаза ко внешнему.
Работая, отмечаем, в каких именно точках ощущения были более болезненными, чем в других. Такие точки массируем до тех пор, пока не пройдет неприятное болевое ощущение.
Это упражнение мы рекомендуем выполнять тем, кто не мыслит себя без очков, тем, кто злоупотребляет общением с телевизором или компьютером, – словом, это упражнение совершенно необходимо выполнять тем, кто серьезно нагружает глазные мышцы. Наверняка после рабочего дня или многочасового сидения у телевизора вы чувствуете, что глаза если и не болят, то чрезвычайно устали.
Средней костяшкой согнутого указательного пальца, ее боковой стороной, массируем глазницы.
Начинаем от внутреннего угла глаза. Стараемся поглубже погрузить костяшку пальца в углубление между глазом и костью глазницы.
Но! Надавливая так сильно, как только возможно, не допускаем болезненных ощущений! Костяшка должна двигаться между костью глазницы и глазным яблоком. Массируя, ведем костяшку согнутого пальца4 от внутреннего угла глаза ко внешнему.
Закончив работать с верхними веками, переходим к нижним векам. Работаем так же: начинаем от внутреннего угла глаза. Костяшка двигается между костью глазницы и глазным яблоком. Массируем веко от внутреннего угла глаза ко внешнему.
Работая, отмечаем, в каких именно точках ощущения были более болезненными, чем в других. Такие точки массируем до тех пор, пока не пройдет неприятное болевое ощущение.
Это упражнение мы рекомендуем выполнять тем, кто не мыслит себя без очков, тем, кто злоупотребляет общением с телевизором или компьютером, – словом, это упражнение совершенно необходимо выполнять тем, кто серьезно нагружает глазные мышцы. Наверняка после рабочего дня или многочасового сидения у телевизора вы чувствуете, что глаза если и не болят, то чрезвычайно устали.