JК
Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс :: Хван Юрий
Страница: 248 из 460Включим в работу и точки 11, 12, 13, 14.
Теперь вернемся к основанию стопы. При помощи костяшек (суставов) и кулака правой руки массируем (с давлением) всю поверхность ступни. Включим сюда и точку 15 на середине подошвы.
Большими пальцами рук гладим подошву по диагонали, от начала пятки и далее. Меняем большие пальцы рук, создавая постоянный ритм поглаживания. Важно не прервать контакт между руками и ступней во время этого движения. Затем – гладим ступню по диагонали от пятки до бугорка у основания большого пальца.
Настроимся на свои ощущения. Некоторые из них могут быть болезненными. Поглаживаем ступню очень медленно. Попытаемся полностью почувствовать все оттенки ваших ощущений. Дышим медленно, в такт поглаживанию (живот расслаблен). Дыхание и поглаживание – слились вместе, в единое ощущение. Теперь повторим массаж для другой ноги.
Массаж рефлекторных зон ступней
Особый вид массажа ступней – массаж рефлекторных зон на ступнях. Уже было сказано о том, что здесь сходятся многие нервные окончания, отдельные зоны ступней связаны с внутренними органами.
Зоны ступни, на которые необходимо воздействовать, определяются нажатием пальца (должно возникнуть болевое ощущение). Для проведения рефлекторного массажа ступни сначала пальцами ощупаем ступни, определим болевые зоны. Массаж проводим поочередно кончиками пальцев. Пальцы двигаются круговыми движениями. При этом изменяется сила давления на кожу.
Теперь вернемся к основанию стопы. При помощи костяшек (суставов) и кулака правой руки массируем (с давлением) всю поверхность ступни. Включим сюда и точку 15 на середине подошвы.
Большими пальцами рук гладим подошву по диагонали, от начала пятки и далее. Меняем большие пальцы рук, создавая постоянный ритм поглаживания. Важно не прервать контакт между руками и ступней во время этого движения. Затем – гладим ступню по диагонали от пятки до бугорка у основания большого пальца.
Настроимся на свои ощущения. Некоторые из них могут быть болезненными. Поглаживаем ступню очень медленно. Попытаемся полностью почувствовать все оттенки ваших ощущений. Дышим медленно, в такт поглаживанию (живот расслаблен). Дыхание и поглаживание – слились вместе, в единое ощущение. Теперь повторим массаж для другой ноги.
Массаж рефлекторных зон ступней
Особый вид массажа ступней – массаж рефлекторных зон на ступнях. Уже было сказано о том, что здесь сходятся многие нервные окончания, отдельные зоны ступней связаны с внутренними органами.
Зоны ступни, на которые необходимо воздействовать, определяются нажатием пальца (должно возникнуть болевое ощущение). Для проведения рефлекторного массажа ступни сначала пальцами ощупаем ступни, определим болевые зоны. Массаж проводим поочередно кончиками пальцев. Пальцы двигаются круговыми движениями. При этом изменяется сила давления на кожу.