Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс   ::   Хван Юрий

Постучи-похлопай ладонью, настолько сильно, насколько это не вызовет неприятногоощущения. (Женщинам не следует затрагивать молочную железу, следует похлопывать только вокруг нее.)

Теперь левой ладонью похлопаем над правым легким. Похлопывая, направляем из ладони энергию в область легкого, на которое воздействуем.

Укрепляем почки



Разотрем ладони рук, пока они не станут горячими.

Сожмем кулаки.

Положим кулаки, тыльной стороной, на спину, на область почек (они находятся под нижними ребрами, по обе стороны позвоночника). Постукиваем тыльной частью кулака по области почек. Выполняя постукивание не менее 5 раз (5-10), чередуем кулаки. Постукивание не должно вызывать неприятных ассоциаций.

Теперь растираем ладони, так, чтобы они стали очень горячими. Расположим на спине ладони так, чтобы они накрыли собой обе почки. Теперь несколько минут трем ладонями спину, прогревая область почек.

Массирует нижнюю часть грудной клетки и диафрагму



Довольно часто занятия с начинающими нашей школе выявляют весьма похожие сетования на неприятные ощущения в области груди, нижнего ее отдела, в области расположения диафрагмы. Суть жалоб в том, что в указанных областях ощущается дискомфорт, какая-то скованность, напряженность, которая не проходит, и даже боль. Может быть, и тебе, читатель, знакомо нечто похожее? Причины подобных жалоб могут быть разными, это – тема другой книги.

Поговорим о другом. Как устранить эти явления? Я предлагаю вам упражнение, в сущности – самомассаж.