Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс   ::   Хван Юрий

Для более сильного массажа воздействуем большим пальцем.

Обязателен массаж обеих ступней при повышенном давлении. Повторяюсь, массируем те зоны на стопе, в которых ты ощутил боль при нажатии. Например, зона, воздействующая на состояние почек, находится примерно в центре свода стопы и немного смещена внутрь. В этом месте начинается зона мочеточника. Эта зона проходит под углом внутрь и вниз, по направлению к пятке. В начале пятки она переходит в зону мочевого пузыря. В перечисленных зонах, массируя, определим болевые точки. Затем – массируем их в течение полуминуты-минуты. Работаем со ступнями 2-3 раза в день хотя бы недели четыре, лучше – месяц-полтора.



МЕТОДИКИ ПОСТУКИВАНИЯ



Постукивание – важный элемент массажа



Метод постукивания – одна из любимых даосских методик. Подобная практика помогает выводить токсины из тканей. Потряхивание, вибрация помогают «вытряхнуть» шлаки из органов и тканей. Подобные упражнения выполняются до или после дыхательных упражнений. Само постукивание выполняется 15-20 секунд. Можно постукивать не только ладонью, но и кулаком, в последнем случае работает только кисть.

Метод постукивания рекомендуется выполнять вкупе с целительными звуками, о которых было рассказано выше.

Укрепляем легкие



Упражнение выполняется сидя.

Разогреваем руки, растирая их.

Представим, где расположены легкие. Правую ладонь кладем над левым легким.