Психологическая самоподготовка к рукопашному бою   ::   Макаров Николай Александрович

Может произойти потемнение в глазах, замедление мыслей. Очень часто в это время появляется легкая сонливость.

3. Щеки ( жевательные мышцы).

Зубы не должны быть стиснуты. Рот при этом немного приоткрыт. Степень приоткрывания зависит от наклона головы.

4. Язык…

а) кончик языка (его видимая часть)…

При его расслабдении может появиться ощущение, что язык необычайно большой и не помещается в полости рта. Часть языка располагают между зубами при открытом рте. Не исключено запрокидывание (западание) кончика языка назад, которое устраняется увеличением наклона головы вперед.

б) корень языка. Передние мышцы шеи.

Эта большая часть языка проникает глубоко внутрь шеи. С другими мышцами и связками она образует еди ный мышечный аппарат шеи. Его расслабление сопровождается снятием всех спазм в горле, всех «комков». Появляется необычное чувство легкости дыхания. Оно сопровождается ощущением необычной легкости на душе. Таким приемом хорошо снимать переживание обиды: «комок в горле», «не хватает воздуха», «камень на душе».

Особо следует подчеркнуть, что снимая малейшее напряжение корня языка, ты расслабляешь гортань и голосовые связки. Этим приемом способствуешь устранению внутренней речи (проговаривания).

Постоянный контроль вниманием за расслаблением корня языка — необходимый компонент избавления от отрицательных переживаний.

5. Затылок. Задние мышцы шеи.

Напряжение этих мышц выражено при страхе.