Едим   ::   Крылов Константин

Надеюсь, понятно, что взвешиваться нужно нев куртке и ботинках, а в нижнем белье или без такового. Вам нужен ваш собственный вес, а не вес одежды и проч.

Зачем нужна такая фигня, спросите вы?

Первая и главная цель - невротизация на теме веса. То, что вы проверяете по десять раз на дню, рано или поздно станет для вас важным. Цифирка на электронных весах приобретет ЗНАЧИМОСТЬ.

Второе (менее важное, но все равно существенное). Вы познакомитесь с тем, как меняется в течении суток ваш вес. Выяснится, что он колеблется - иногда на два-три кило. Вы также обнаружите, что он может измениться не только после посещения туалета (что ожидаемо), но и после горячего душа (что менее очевидно). И вообще узнаете много нового. Все эти знания вам понадобятся впоследствии. Да, имейте в виду. Электронные весы, даже самые хорошие, обычно врут - граммов на сто-двести. Зависит это от того, как вы на них становитесь, так что

Поэтому лучше вставать на них не один раз, а два-три раза подряд, чтобы получить более-менее точную среднюю цифру. Сколько времени нужно будет «просто вставать на весы»? Взвешиваться вам нужно будет на протяжении всего курса, а также и после него. Но предварительная процедура займет дней десять или две недели. Ориентируйтесь на две недели . Повторяю: не пытайтесь в это время заниматься «диетикой» или ограничивать себя в еде! Просто смотрите на цифры, записывайте их, запоминайте их.