Едим   ::   Крылов Константин

Для дополнительной фиксации внимания на теме веса старайтесь на ночь запомнить свой вечерний вес, чтобы утром его вспомнить и сравнить с утренним («сколько я потерял за ночь?»), а утренний запоминайте, чтобы сравнить его с вечерним («сколько я набрал за день?»). Старайтесь запомнить эти цифры, а потом сверяйтесь с записями.

Через две недели вы обнаружите, что всерьез озабочены тем, сколько вы весите. Не так, как прежде - на уровне «что-то я малость тяжеловат и одышка замучила» - а очень конкретно: «Во мне девяноста шесть килограммов! Во мне девяноста шесть килограммов! Девяноста! Шесть! Ужас! Кошмар! Армагеддон, Ахтунг и Гоморра!»

Увы, только так. Иначе ничего не будет.

Все еще этап подготовки. Глотаем колеса

- За папу! За маму! За дядю Вову!

Популярная родительская мантра

Одновременно со взвешиванием следует заняться еще одним делом - а именно, приучить себя к витаминам и некоторым полезным таблеткам. Которые восполнят (увы, не полностью, но хотя бы в чем-то) ту самую нехватку полезных веществ и микроэлементов, которая является одной из причин ожирения.

В идеале на этой стадии следует обратиться к врачам, чтобы они проконсультировали насчет того, что именно следует принимать и чего не следует. Однако у автора этих строк есть серьезное подозрение, что мой читатель к врачам не ходок. Поэтому будем исходить из того, что есть: вам придется все выяснять о себе самому.

Подчеркнем две важные вещи. Во-первых, речь не идет о «лечении» и тем более «самолечении».