Едим   ::   Крылов Константин

Он тут же смущается, начинает шаркать ножкой и всячески бояться: а вдруг обманут? а вдруг сейчас скажут хорошее, а потом обругают? а вдруг я чего-то не понял, ведь не может быть такого, что меня похвалили? И так далее. Так вот, с этим милым свойством пора завязывать. Вы должны научиться принимать похвалы, в том числе хвалить себя. На самом деле это не так сложно, главное - послать к черту «стеснение», «скромность» и прочую пакость, вживленную в наше сознание.

Давайте уж честно. Для человека, у которого алкоголь является одним из немногих удовольствий в жизни (чего уж там!), отказ от рюмочки есть серьезное испытание. Особенно когда «компания хорошая», «когда припрет», «когда надо развеяться», и во всех прочих ситуациях, где алкоголь и впрямь помогал. Так что за каждый отказ от выпивки человек заслуживает одобрения. Даже от самого себя.

Но все должно быть честно. Если вы все-таки не удержались, себя надо обругать. Опять же - самым обидным способом. Наказать себя. В идеале следовало бы причинить себе физическую боль, но на такой фашизм не всякий способен.

Это еще не все. Нужно вести специальный дневник, посященный только проблеме алкоголя. В котором каждый раз отмечается, пили вы или нет. Если не пили - нужно письменно похвалить себя, если выпили - обругать, продуманно и обидно.

Дневник должен начинаться специальным текстом на тему «не пей, голубчик». Этот текст нужно перечитывать каждый день. Да, именно так - каждый день. Перечитывать. Заново. Да, противно. Но это помогает.

И еще: дневник нужно вести во втором лице: то есть обращаться к себе на «ты» .

Если интересно, как оно выглядит на практике - см.