Юная волшебница, или Магия для тинейджеров   ::   Равенвольф Сильвер

Когда я учила своих детей медитировать, то ставила приятную (но не громкую) музыку на CD-проигрывателе, просила их сесть удобнее и сосредоточиться на одном простом предмете. Когда образ начинал ускользать или расплываться, они могли выбрать другой предмет. Наши первые сеансы продолжались не более пяти минут. За летние месяцы при постоянной тренировке они научились удерживать мысленный образ в течение этого времени. Поверьте, это довольно трудная задача.

Если медитация так трудна, то зачем мы вообще учимся ей? Во-первых, медитация полезна для организма. Вы можете пользоваться этим навыком всю жизнь, независимо от вероисповедания. В наше время борьба со стрессом имеет первостепенное значение. Мы знаем, что все недомогания начинаются с головы, что разум, душа и тело тесно связаны друг с другом. Я понимаю, что вы еще очень молоды, и такие вещи, как стресс и болезни, не слишком беспокоят вас, но подумайте как следует. Даже в возрасте от тринадцати до восемнадцати лет мы подвергаемся всевозможным психологическим нагрузкам: экзамены, насмешки сверстников, вспыльчивость и бурные эмоции, одиночество, ощущение утраты радости в жизни, потому что нас больше не привлекают прежние забавы.

Время от времени нам необходимо встряхнуться, но встряска не всегда идет на пользу. Молодые люди не уделяют должного внимания стрессу, потому что они сильные и здоровые, а разрушительные последствия начинают сказываться только со временем. Когда вы становитесь старше, стресс приводит к болезням гораздо быстрее, чем в молодости. Медитация помогает нам освободиться от гнева, страхов и одиночества.