Дао   ::   Автор неизвестен

Согласно специальстам-даоистам, дыхание или ЦИ-одна из жизненных сил, не в материальном смысле, а в том, что оно снабжает организм кислородом и освобождает его от углекислого газа. Это видимое нами представление о дыхании. Но есть и другая, невидимая функция дыхания, с помощью которой человек черпает энергию во вселенной. Даже в последних работах западных врачей и исследователей приводятся последние данные о том, что легкие не просто орган для газообмена крови.

2 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Некоторым людям кажется, что даоисты настаивают на каком-то особом способе выдоха, на самом же деле это не так. Это обычный способ выдоха и мы не можем существовать без него. Это важно и для нашего хорошего настроения и для здоровья. Например, правильное диафрагмальное дыхание лежит в основе всех форм медитации. Оно также важно, как фундамент в даоиссткой медицинской терапии. В Китае сегодня эти медицинские упражнения (дао) вновь восстановлены и обнаружено, что они в частности очень полезны в лечении всех нарушений абдоминальной области. Глубокое дыхание лежит в основе хорошего здоровья. Это очень простой и экономичный путь, чтобы сделать нас сильнее. Три важных фактора помогают Вам дышать правильно.

1-исходное положение-прямо и грудь в естественном состоянии

2-научитесь вдыхать и выдыхать с помощью диафрагмы и только через нос. Рот закрыт.

3-сначала полностью медленно выдыхните, а затем полностью опорожните легкие до конца последним усилием сокращая диафрагму. Теперь вдыхайте, мягко расширяя диафрагму до предела.