JК
Каратэ-до :: Автор неизвестен
Страница: 112 из 165Слегка опустите бедра, сильно ( резко ) оттолкнитесь от земли правой ногой и выпрыгните вверх.
3.Когда поднимитесь в воздух , поднимите и полностью согните левое колено и проделайте сильный ( резкий ) ГЕРИ-КЕАГЕ левой стопой . Одновременно держите согнутым и поднятым правое колено, приблизьте правую пятку к ягодицам.
4.В момент , когда левая стопа начнет возвращаться от цели , сделайте ГЕРИ-КЕАГЕ правой стопой с более длинным и сильным движением.
5.Мгновенно верните правую ногу в позицию под тело и приземлитесь на левую стопу.
Специальные рассмотрения для ТОБИ-ГЕРИ. 1.Ноги недостаточно напряжены , когда тело находится в воздухе . Держите ноги напряженными и поднятыми под Вашим телом перед и после удара, поражающего цель . Предохраняйте от свободного провисания во время прыжка.
2.Не считайте ТОБИ-ГЕРИ зависящим лишь от достигнутой высоты прыжка . Думайте , когда Вы прыгаете , о том, чтобы сделать удар ногой эффективно.
3.Так как приземление является наиболее опасной частью этих приемов, делайте приземление осторожно и подготовьтесь к следующему движению . Если Вы потеряете равновесие при приземлении , противник может легко атаковать Вас.
ОСНОВНАЯ ПРАКТИКА В ГЕРИ
ЙОКО-ГЕРИ - 1. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поднимите левое колено до тех пор , пока подошва левой стопы не будет касаться внутренней части колена опорной ноги. 3.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой. 4.Вернитесь в позицию п.2. 5.
3.Когда поднимитесь в воздух , поднимите и полностью согните левое колено и проделайте сильный ( резкий ) ГЕРИ-КЕАГЕ левой стопой . Одновременно держите согнутым и поднятым правое колено, приблизьте правую пятку к ягодицам.
4.В момент , когда левая стопа начнет возвращаться от цели , сделайте ГЕРИ-КЕАГЕ правой стопой с более длинным и сильным движением.
5.Мгновенно верните правую ногу в позицию под тело и приземлитесь на левую стопу.
Специальные рассмотрения для ТОБИ-ГЕРИ. 1.Ноги недостаточно напряжены , когда тело находится в воздухе . Держите ноги напряженными и поднятыми под Вашим телом перед и после удара, поражающего цель . Предохраняйте от свободного провисания во время прыжка.
2.Не считайте ТОБИ-ГЕРИ зависящим лишь от достигнутой высоты прыжка . Думайте , когда Вы прыгаете , о том, чтобы сделать удар ногой эффективно.
3.Так как приземление является наиболее опасной частью этих приемов, делайте приземление осторожно и подготовьтесь к следующему движению . Если Вы потеряете равновесие при приземлении , противник может легко атаковать Вас.
ОСНОВНАЯ ПРАКТИКА В ГЕРИ
ЙОКО-ГЕРИ - 1. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поднимите левое колено до тех пор , пока подошва левой стопы не будет касаться внутренней части колена опорной ноги. 3.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой. 4.Вернитесь в позицию п.2. 5.