JК
Каратэ-до :: Автор неизвестен
Страница: 110 из 165Выпрыгните высоко и сделайтеЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ областью СОКУТО в цель под углом вниз. Старайтесь бить в ту точку бока противника, которая расположена где-нибудь ниже головы.
Важные пункты. 1.Практикуйте ТОБИ-ГЕРИ только лишь после достижения опытности в обычных ударах ногами, подобных МАЕ-ГЕРИ, ЙОКО-ГЕРИ и РЭНЦКУ-ГЕРИ ( комбинированные удары ногой ). Сначала прыгайте низко ; постепенно увеличивайте высоту - по мере роста мастерства.
2.От Вашего начального вылета ( выпрыгивания ) зависит окончательная высота Вашего прыжка. Поэтому суставы щиколотки , колена и бедра должны работать как сильная пружина, выбрасывающая тело в воздух.
3.Когда Ваше тело в воздухе, напрягите мышцы бедер и живота.
4.Трудно сделать эффективный удар ногой, если Вы откинетесь назад во время прыжка . Сверх того , этот наклон способствует при приземлении неуравновешенной позиции . Рекомендуется делать легкий наклон вперед, когда Вы применяете удар ТОБИ-ГЕРИ.
5.Смягчите толчек при приземлении сгибанием щиколотки и колена.
6.В НИДАН-ГЕРИ выполняйте сначала п?рвую атаку коротким, резким ударом ногой. Вторая атака движется по более длинному пути и является более сильной , поражая цель в вершине прыжка. Применяйте оба удара ногами , используя при этом сильное движение КЕАГЕ. Делайте второй удар ногой вперед, когда возвращается первый .
Важные пункты. 1.Практикуйте ТОБИ-ГЕРИ только лишь после достижения опытности в обычных ударах ногами, подобных МАЕ-ГЕРИ, ЙОКО-ГЕРИ и РЭНЦКУ-ГЕРИ ( комбинированные удары ногой ). Сначала прыгайте низко ; постепенно увеличивайте высоту - по мере роста мастерства.
2.От Вашего начального вылета ( выпрыгивания ) зависит окончательная высота Вашего прыжка. Поэтому суставы щиколотки , колена и бедра должны работать как сильная пружина, выбрасывающая тело в воздух.
3.Когда Ваше тело в воздухе, напрягите мышцы бедер и живота.
4.Трудно сделать эффективный удар ногой, если Вы откинетесь назад во время прыжка . Сверх того , этот наклон способствует при приземлении неуравновешенной позиции . Рекомендуется делать легкий наклон вперед, когда Вы применяете удар ТОБИ-ГЕРИ.
5.Смягчите толчек при приземлении сгибанием щиколотки и колена.
6.В НИДАН-ГЕРИ выполняйте сначала п?рвую атаку коротким, резким ударом ногой. Вторая атака движется по более длинному пути и является более сильной , поражая цель в вершине прыжка. Применяйте оба удара ногами , используя при этом сильное движение КЕАГЕ. Делайте второй удар ногой вперед, когда возвращается первый .