Ключи к успеху   ::   МакКаллум Джон

- Просто уменьши объем тренировок и принимай добавки и не думай об этом слишком много.

- Хорошо, - согласился он. - Я попробую.

- Отлично. Теперь помоги мне, хорошо?

Он помог мне втиснуться в костюм и я надел баллон и ремень с балластом.

- А когда мне прекратить прием добавок? - спросил он.

Я надел маску и сдвинул ее на лоб. - Не прекращай. Тебе в любом случае стоит принимать их во время тренировок. Если бы ты принимал их с самого начала, ты бы, скорее всего, не вошел в застой.

Я подобрал ласты.

- Ты бы набрал больше веса. Не забывай, что мышечная масса зависит не только от правильного питания, но и от правильной нагрузки.

Мы пошли к концу дока. Вокруг топталась толпа зевак, но сейчас они притихли и смотрели.

- Оживленное местечко, - сказал я. - Неплохо бы открыть здесь закусочную.

Я смахнул снег со страховочной веревки и вручил ему ее. - Поаккуратнее с этим.

- Хорошо, - сказал он.

- И не нервничай.

Я внимательно посмотрел на него, но его выражение лица не изменилось. - Не нервничай, - повторил я. - Понял?

- Конечно, - сказал он. - Это забавно.



Глава 13. Увеличение массы верхней части тела

Теперь Вы готовы приступить к следующему тренировочному этапу. Он Вам понравится. Его цель проста и однозначна - увеличение массы верхней части тела.

Давайте-ка сделаем здесь короткую паузу и немного поговорим о том, о чём я постоянно говорю в своих статьях - о массе и о силе.