Ключи к успеху   ::   МакКаллум Джон

Как только твои нервы расшатываются - это верный признак того, что ты перетренировываешься.

- Это как положить деньги в банк, - продолжал я. - Клади больше, чем ты берешь, и твой счет вырастет. Но если начнешь забирать слишком много, начнутся проблемы.

Я защелкнул клапан на новом баллоне и вдохнул воздух через шланг. Он был несвежий, с металлическим привкусом.

- То же самое и с тренировками. Правильный объем тренировок создает баланс энергии и настроения. Но если ты перерабатываешь, то запасы энергии истощаются и нервы расшатываются.

Я положил баллон и разгладил шланг.

- Когда ты выдыхаешься и нервы на пределе, нужно уделять особое внимание диете. Больше кальция и много витамина В - лучший способ победить застой и проблемы с нервами.

- То есть мне нужно есть что-то особенное? - спросил он.

- Верно, - сказал я. - Добавки. Непросто получить достаточно витамина В из обычной пищи. Лучше всего принимать добавки, богатые этим витамином.

- Какие, например?

Я взял ремень с балластом и проверил карабин.

- "Йорк" выпускает таблетки для печени с железом и витамином В12. Попробуй их.

Карабин заедал. Я очистил его от грязи.

- Думаю, лучше всего было бы принимать их вместе с таблетками для набора веса. Так ты убьешь сразу двух зайцев - ведь ты же всё равно стараешь набрать вес, так?

- И это поможет? - спросил он.

- Думаю, да. Видишь, механика питания, нервной энергии и так далее - довольно большая тема. Я расскажу больше в другой раз, если хочешь.

Я протер маску изнутри.