JК
Несколько советов по самообороне :: Дидичев Р Е
Страница: 29 из 33Возвращать ногу обязательно по той же траектории, как и вели ее к мишени.
Удар ногой назад.
Этот удар наносится по мишени расположенной сзади, пяткой любой ноги. Можно наносить удар маховым или толчковым движением. Если задать корпусу вращение, то можно бить и по мишени, стоящей перед Вами. В этом случае получается практически не управляемый, но обладающий огромной мощью удар.
Эффеектвен для защиты от противника, который атакует сзади. Бить в солнечное сплетение, живот, промежность, бедро, голень противника. Часто его комбинируют с другими ударами ногами.
Обратить внимание.
1. Для усиления удара используйте мышцы ягодиц.
2. Используйте принцип пружины для бедер при нанесении удара ногой назад.
3. С помощью этого удара трудно нанести точный удар, необходимо убедиться, что тело находиться в правильном положении. Направлять бедро прямо в мишень, если туловище правильно повернуто к ней. В этом случае больше шансов попасть точнее.
4. Особая проблема- сохранение равновесия. Если опорная нога стоит недостаточччно устойчиво, ВЫ можете потерять равновесие в результате отдачи при ударе. Избегайте сильного наклона верхней части туловища вперед. Напрягайте мышцы живота и выпячивайте грудь.
Метод изучения.
1. Перенести вес тела на левую ногу и поднять правое колено высоко вверх перед собой.
2.
Удар ногой назад.
Этот удар наносится по мишени расположенной сзади, пяткой любой ноги. Можно наносить удар маховым или толчковым движением. Если задать корпусу вращение, то можно бить и по мишени, стоящей перед Вами. В этом случае получается практически не управляемый, но обладающий огромной мощью удар.
Эффеектвен для защиты от противника, который атакует сзади. Бить в солнечное сплетение, живот, промежность, бедро, голень противника. Часто его комбинируют с другими ударами ногами.
Обратить внимание.
1. Для усиления удара используйте мышцы ягодиц.
2. Используйте принцип пружины для бедер при нанесении удара ногой назад.
3. С помощью этого удара трудно нанести точный удар, необходимо убедиться, что тело находиться в правильном положении. Направлять бедро прямо в мишень, если туловище правильно повернуто к ней. В этом случае больше шансов попасть точнее.
4. Особая проблема- сохранение равновесия. Если опорная нога стоит недостаточччно устойчиво, ВЫ можете потерять равновесие в результате отдачи при ударе. Избегайте сильного наклона верхней части туловища вперед. Напрягайте мышцы живота и выпячивайте грудь.
Метод изучения.
1. Перенести вес тела на левую ногу и поднять правое колено высоко вверх перед собой.
2.