Совершенствование памяти   ::   Автор неизвестен

В течение указанного времени рекомендуется запоминать информацию с помощью дощечек,вызывая тактильные ощущения и вызывая такие же ощущения мысленно,не пользуясь дощечками (запоминайте таким образом открытки,слова,слайды и т.д.). Когда Вы достигнете указанного результата возвращайтесь к первому разделу и,представляя в воображении (то есть стараясь ярко видеть и подключать одновременно тактильные ощущения,четко чувствовать всем телом одновременно),проработайте все упражнения от начала до конца,проецируя требования,предъявляемые к образам на тактильные ощущения.

Упражнение 2.6

Изменение тактильных ощущений.

Прикоснитесь ладонью к деревянной дощечке (на ней ничего не наклеено),уберите ладонь,припомните ощущение и распространите его на все тело.Удерживайте его в течение 30-40 минут.Когда почувствуете, что его удерживать стало слож

- 17

но,представьте и почувствуйте на теле участок,к которому прикоснулись ватой.Возник очаг "мягкости".Теперь, когда тяжело держать ощущение "дерева" и возник "очаг мягкости", представьте что он начал распространяться и "захватил" все тело. Представьте "мягкость" как тетиву и отпустите ее.

Р А З Д Е Л III.

Развитие слухового воображения.

Упражнение 3.1

Возьмите линейку и ударьте о стол.Расслабьтесь,закройте глаза, добейтесь состояния "пустоты" в голове,постарайтесь "услышать" звук в воображении,подкрепляя слуховые ощущения зрительными (видеть линейку в момент удара о стол),и тактильными (ощущать всем телом линейку,стол,удар).