JК
Ушу - путь к победе :: Красулин Игорь Авраамович
Страница: 59 из 66 20 а, б, в, г, д)
Опустив левую ногу вниз, повернуть туловище влево и скрестить руки перед грудью. Взгляд направлен влево. Продолжая действие, выполнить шаг вперед влево. Одновременно сделать мах руками вверх и подпрыгнуть замедлив действие, повернуться вправо на 180° и принять правую стойку «Опущенный шаг». И сразу же, оттолкнувшись левой ногой, встать на правую ногу и поднять левое колено вверх. Носок левой ноги оттянут вниз. Одновременно с этим кулаком правой руки нанести «вертикальный» удар вверх, а левую руку отвести к правому боку (движение «летящая нога»). Во время прыжка нанести правой ладонью шлепок по носку правой ноги.
Рис. 20 а, б, в, г, д
Часть IV
Движение 18 (рис. 21 а, б )
В момент приземления правая нога, чуть согнутая в колене, стоит впереди. Вытянуть вперед правую руку, ладонь обращена кверху. Не прекращая действия, сделать левой ногой шаг вправо и принять левую «Отдыхающую стойку». Одновременно левой рукой описать в лицевой плоскости круг против часовой стрелки и отвести руку назад, придав ей положение «Клюв журавля». В том же направлении описать круг в лицевой плоскости правой рукой, а затем выполнить ребром ладони блокирующее движение. Голову повернуть влево.
Движение 19 (рис. 22 а, 6, в)
Встать, перенеся вес на левую ногу. Сделав правой ногой шаг вправо, повернуть туловище вправо на 90°. Одновременно левую ладонь отвести к правой стороне груди. Пальцами правой руки выполнить «колющее» движение вправо под углом 45°. Взгляд направлен на правую руку.
Опустив левую ногу вниз, повернуть туловище влево и скрестить руки перед грудью. Взгляд направлен влево. Продолжая действие, выполнить шаг вперед влево. Одновременно сделать мах руками вверх и подпрыгнуть замедлив действие, повернуться вправо на 180° и принять правую стойку «Опущенный шаг». И сразу же, оттолкнувшись левой ногой, встать на правую ногу и поднять левое колено вверх. Носок левой ноги оттянут вниз. Одновременно с этим кулаком правой руки нанести «вертикальный» удар вверх, а левую руку отвести к правому боку (движение «летящая нога»). Во время прыжка нанести правой ладонью шлепок по носку правой ноги.
Рис. 20 а, б, в, г, д
Часть IV
Движение 18 (рис. 21 а, б )
В момент приземления правая нога, чуть согнутая в колене, стоит впереди. Вытянуть вперед правую руку, ладонь обращена кверху. Не прекращая действия, сделать левой ногой шаг вправо и принять левую «Отдыхающую стойку». Одновременно левой рукой описать в лицевой плоскости круг против часовой стрелки и отвести руку назад, придав ей положение «Клюв журавля». В том же направлении описать круг в лицевой плоскости правой рукой, а затем выполнить ребром ладони блокирующее движение. Голову повернуть влево.
Движение 19 (рис. 22 а, 6, в)
Встать, перенеся вес на левую ногу. Сделав правой ногой шаг вправо, повернуть туловище вправо на 90°. Одновременно левую ладонь отвести к правой стороне груди. Пальцами правой руки выполнить «колющее» движение вправо под углом 45°. Взгляд направлен на правую руку.