JК
Ушу - путь к победе :: Красулин Игорь Авраамович
Страница: 60 из 66Не прекращая действия, поднять левое колено к поясу, оттянуть носок вниз и прижать стопу к правому бедру. И сразу же согнуть колено опорной ноги. Вытянуть левую ногу в сторону и принять левую стойку «Опущенный шаг». Взгляд направить на левую стопу.
Рис. 21 а, б
Рис. 22 а, б, в
Движение 20 (рис. 23 а, б)
Перенеся вес на левую ногу, встать и сделать правой ногой шаг за левую ногу. Одновременно скрестить руки перед грудью, ладони обращены вверх, левая рука сверху. Голова повернута влево. Повернув туловище влево, выполнить правой ногой движение «боковой мах-удар». Одновременно развести руки в стороны.
Движение 21 (рис. 24)
Опустив левую ногу возле правой, повернуться туловищем влево и правой ногой снаружи внутрь выполнить «смахивающий» удар. Левой ладонью хлопнуть по подошве правой ноги. Взгляд направлен на правую ногу.
Движение 22 (рис. 25)
Опустив правую ногу на землю позади левой, принять левую «Пустую стойку». Одновременно левую руку со гнуть в локте и упереться кулаком в левое колено. Подняв правую руку над головой, нанести кулаком «вертикальный» удар вверх. Взгляд направлен вперед.
Рис. 23 а, б
Рис. 24
Рис. 25
Рис. 26 а, б
Движение 23 (рис. 26 а, б )
Сделав левой ногой шаг назад, отвести обе ладони к поясу, а затем выпрямить их перед собой, как бы протыкая пальцами воздух перед собой. Взгляд направлен на ладони. Сразу же сделать правой ногой шаг назад, одновременно отведя руки назад. Взгляд направлен на правую ладонь.
Рис.
Рис. 21 а, б
Рис. 22 а, б, в
Движение 20 (рис. 23 а, б)
Перенеся вес на левую ногу, встать и сделать правой ногой шаг за левую ногу. Одновременно скрестить руки перед грудью, ладони обращены вверх, левая рука сверху. Голова повернута влево. Повернув туловище влево, выполнить правой ногой движение «боковой мах-удар». Одновременно развести руки в стороны.
Движение 21 (рис. 24)
Опустив левую ногу возле правой, повернуться туловищем влево и правой ногой снаружи внутрь выполнить «смахивающий» удар. Левой ладонью хлопнуть по подошве правой ноги. Взгляд направлен на правую ногу.
Движение 22 (рис. 25)
Опустив правую ногу на землю позади левой, принять левую «Пустую стойку». Одновременно левую руку со гнуть в локте и упереться кулаком в левое колено. Подняв правую руку над головой, нанести кулаком «вертикальный» удар вверх. Взгляд направлен вперед.
Рис. 23 а, б
Рис. 24
Рис. 25
Рис. 26 а, б
Движение 23 (рис. 26 а, б )
Сделав левой ногой шаг назад, отвести обе ладони к поясу, а затем выпрямить их перед собой, как бы протыкая пальцами воздух перед собой. Взгляд направлен на ладони. Сразу же сделать правой ногой шаг назад, одновременно отведя руки назад. Взгляд направлен на правую ладонь.
Рис.