Избранное   ::   ибн Сина Абу Али

Опасны перегрузки в упражненьях,

Которые ведут к изнеможенью:

Сгорает тело, влаги лишено,

Им внешнее тепло поглощено.

Болезни мучат нервные жестоко,—

И человек стареет раньше срока.

Бесцельны долгий отдых и покой:

В излишествах нет пользы никакой,

Коль человек недвижен, вредный сок

Заполнит тело, и еда не в прок.



Пятый необходимый фактор — опорожнение и наполнение



Наш мозг, а также каждый орган тела

Опорожнять природа повелела.

Когда весна нас посещает, вновь

Лекарством пользуйтесь, пускайте кровь.

Наступит лето — назначайте рвоту,

Желчь изгонять — осенняя забота.

Для горла и зубов найди настой,

Чтоб полость рта блистала чистотой,

Когда от колик внутренность болит,

Слабительное боли утолит.

Полезны в бане мыло и вода.

Почаще мойся, не жалей труда.

Очиститься от грязи и от пыли,

Чтоб нечистоты тело не губили.

Для молодых в любви ослабь запреты:

Всегда опасны юные аскеты.

Тому, кто болен иль старик седой,

Грозит любовь телесная бедой.

Едва поев, не торопись к утехам —

Подагрой наградишь себя с успехом.

Излишества в любви расстроят дух,

От них наследство — слабость и недуг.



Шестой необходимый фактор — чувства



Великий гнев нас повергает в жар,

Пылает мозг — и может быть удар.