СК-метод развития человека   ::   Кандыба Виктор Михайлович

Ученика усаживают или укладывают в положение удобное для сна, а затем приказывают внимательно, не мигая, пристально смотреть на какую-нибудь точку или неподвижный предмет. Затем СК-невролог внушает: "Теперь я начну считать, а вы должны на каждый счет закрывать и открывать глаза, и так будет продолжаться до тех пор, пока глаза не утомятся и у вас появится тяжесть, сонливость и желание глаза закрыть и отдыхать. Я буду считать от 1 до 20. К тому моменту, как я досчитаю до 20 или еще раньше, ваши веки станут такими тяжелыми, что глаза закроются и вы погрузитесь в состояние глубокого отдыха… Начинаю считать. Один. Ваши глаза открыты. Два. Закройте глаза! Три. Откройте! Четыре. Закройте! С каждым движением ваши веки становятся все более тяжелыми! Пять. Откройте! Шесть. Закройте, появилась сонливость? Вам хочется спать… спать… спать! У вас очень тяжелые веки. Семь, восемь… становятся все тяжелее… Ваши веки тяжелые… Очень хочется держать глаза закрытыми… Общее состояние расслабления, покоя и сонливости… Девять, десять… Веки тяжелые, глаза сонные… Непреодолимое желание спать! Одиннадцать. Двенадцать. Тяжесть и покой… Приятная истома… Тринадцать. Четырнадцать. Хочется еще больше расслабиться… и заснуть… Пятнадцать. Шестнадцать. Семнадцать. Восемнадцать. Глубокое чувство расслабления… отдыха… и покоя… Девятнадцать. Вы засыпаете… Двадцать. Ваши глаза закрыты, вы расслаблены и отдыхаете!"

Далее следует техника погружения человека в СК-сон.

"Ваши глаза закрыты, я кладу палец на ваш лоб.