Самоучитель практического гипноза   ::   Меланьин Д. В.

Теперь созданы условия – "рабочий фон, «при котором будут действовать и формулы-внушения. (Не забудьте при выходе из этого состояния убрать чувство тяжести.)

Выполняем пятое классическое упражнение – «тепло в области солнечного сплетения»

Цель упражнения – научиться вызывать ощущение тепла в брюшной полости.

Формула, применяемая в этом упражнении может выглядеть так:

"Мой живот согревается приятным, глубинным теплом Мой живот согрет приятным теплом.

Солнечное сплетение излучает тепло".

Шестое упражнение – «прохлада в области лба» выполняется с целью вызвать ощущение прохлады в области лба и висков.

Это упражнение способствует снятию головных болей.

Формула: "Мой лоб приятно прохладен

Я чувствую приятную прохладу в области лба".



Классическая высшая ступень AT.



Иоган Шульц считал вторую ступень AT наиболее важной для овладения психическими процессами, создания нужного эмоционального фона.

Классическая высшая ступень AT состоит из семи основных упражнений каждое из которых можно осваивать независимо друг от друга.

Освоивший высшую ступень AT. овладевает возможностью вызывать и удерживать перец своим мысленным взором образы и картины, абстрактно интуитивно мыслить, многократно увеличивает свои творческие возможности. Он становится способным к мысленному бессловесному гипнозу, навязыванию образов, лечению на расстоянии.

Упражнение N1.