Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза   ::   Эриксон Бетти Элис

Может быть, вы попробуете и так, и так: сначала откроете глаза и посмотрите вокруг, а затем закроете и сравните, как вам удобнее. Я хочу, чтобы вы сами решили, будут ли ваши руки лежать тяжестью на ваших коленях или становиться все более и более легкими, может быть, какая-то рука приподнимется. И каждый раз, когда вы принимаете решение о том, каким образом вы войдете в транс, вы будете подходить на одну ступенечку ближе к трансу. Может быть, приятнее опустить плечи или отвести их назад. Попробуйте глубоко-глубоко, но очень медленно вздохнуть или же дышать регулярно, но чувствовать каждый вздох. Может быть, вам лучше будет видеть какие-то цвета перед глазами или просто темноту.