Внутренний наркотик или Целительная медитация   ::   Левшинов Андрей

Через некоторое время можете встать и заняться своими делами.

Это нужно запомнить!

Так как шавасана тесно связана с определенной работой сознания, то все ее три этапа проводятся при активном сознании. То есть в течение всего упражнения вас не должно клонить в сон. Если провалы в сон все-таки присутствуют, то, значит, вы выбрали для медитации неподходящее время (например, перед сном) или настолько устали, что вам лучше не медитацией заниматься, а пересмотреть свой распорядок дня, с тем чтобы выделить для сна достаточно времени.

Запомните основные объективные критерии правильности выполнения всех трех этапов шавасаны:

Чувство тепла, разлитое по всему телу; тело словно прогревается;

Появление сладковатого привкуса (или сухости) во рту, как после глубокого ночного сна;

Возникновение полового возбуждения (которое свидетельствует об омолаживающем эффекте энергетической части шавасаны).

Но самое главное заключается в том, что шавасана не имеет абсолютно никаких противопоказаний!

Шавасана – природная мудрость



На первый взгляд, все необыкновенно просто. Однако первые же тренировки могут убедить вас в обратном. Не пугайтесь! И не прекращайте занятий. Потому что уже через несколько дней вы убедитесь, насколько это действительно просто.

Только эти простые упражнения дают колоссальный эффект. Если вы, освоив шавасану, будете практиковать ее ежедневно в течение 15 минут, то через некоторое время изменится вся ваша жизнь.