Древние тантрические техники ёги и крийи. Вводный курс   ::   Сарасвати Сатьянанда

3



Том I, урок 2, тема 5.



4



Полубабочка, вороний шаг, вращение колена: том I, урок 1, тема 3. Полная бабочка, колка дров и вайю нишкасана: том I, урок 6, тема 4.



5



Том I, урок 8, тема 3.



6



Том II, урок 19, тема 2.



Тема 3

Пранаяма. Практика

1



Том I, урок 8, тема 4.



2



Том I, урок 3, тема 4.



3



Нади шодхана ( этап 2): том I, урок 4, тема 5; том 1, урок 5, тема 4.



Тема 4

Медитация. Введение

1



«Искусство и наука расслабления»: том I, урок 1, тема 5; «Первопричина напряженности»: том I, урок 2, тема 7; «Расслабление. Шавасана (часть 2)»: том I, урок 2, тема 8.



Тема 5

Медитация. Правила практики

1



Тема 2 этого урока.



2



«Искусство и наука расслабления»: том I, урок 1, тема 5; «Расслабление. Шавасана (Часть 2)»: том I, урок 2, тема 8.



3



Том I, урок 3, тема 5.



4



Том I, урок 12, тема 5.



Тема 6

Медитация. Кайя Стхаирьям

1



Тема 2 этого урока.



Программа ежедневных занятий

1



Том 1, урок 6, тема 4.



Урок 8

Тема 2

Медитация и ум

1



Том I, урок 3, тема 3.



Тема 3

Мудры. Положение рук при медитации

1



Том I, урок 3, тема 3.



2



Том I, урок 7, тема 2.



Тема 4

Пранаяма.