Древние тантрические техники ёги и крийи. Вводный курс   ::   Сарасвати Сатьянанда

Нади Шодхана (этап 3)

1



Нади шодхана: этап 1 – том I, урок 3, тема 4; этап 2 – том I, урок 4, тема 5 и Том I, урок 5, тема 4.



2



Том I, урок 3, тема 3 и том I, урок 4, тема 3.



Тема 5

Мудры. Агочари мудра

1



Тема 6 этого урока.



2



Том I, урок 7, тема 2.



Тема 6

Медитация. Тратака (этап 1)

1



Тратака: этап 2 – Том 1, урок 9, тема 6; этап 3 – Том I, урок 10, тема 7.



2



Том I, урок 1, тема 2.



3



Тема 5 этого урока



4



Дальнейшие подробности в отношении использования символов см. том III , урок 31, тема 1.



5



Том I, урок 7, тема 2.



6



Том I, урок 7, тема 6.



Урок 9

Тема 1

Расстройства пищеварения

1



Кунджал крийя – Том I, урок 4, тема 1.



2



Том I, урок 12, тема 2.



3



Том III, урок 30, тема 2.



4



Паванмуктасана – том I, урок 3, тема 2; Уттан падасана – том I, урок 6, тема 3; Вороний шаг – том I, урок 1, тема 3; Сурья намаскар – том I, урок 5, тема 2; Бхуджангасана – том I, урок 4, тема 2; Марджариасана – том I, урок 2, тема 4; Шалабхасана – тема 3 этого урока.



5



Наули: стадия 1 – том III, урок 28, тема 3; стадия 2 – том III, урок 29, тема 2; Агнисар крийя – том I, урок 6, тема 2; Мула шодхана – том II, урок 14, тема 1.