Тайский массаж   ::   РЭЙ СОЛ ДЭВИД

Захватите его запястья, медленно  выпрямитесь, а затем отклоняйтесь назад до тех пор, пока партнер не почувствует приятное  раскрытие. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, дышите глубоко. При желании можно усилить прогиб, сместившись  немного назад - вниз по бедрам, но не слишком близко к коленям. Если вы существенно тяжелее партнера и описанное положение вызывает у него чувство дискомфорта, попробуйте сесть коленями на ягодицы.

Пропустите позу, если у партнера проблемы с крестцом или нижней частью спины.



8. Балаеана (поза Ребенка)

Пусть партнер сядет на пятки и вытянется вперед. Стопы вместе, колени разведены. Если ягодицы не касаются пяток, поместите одеяло между бедрами и голенями. Прижмите ладони к крестцу и давите на него, смещая кожу вниз к стопам, чтобы мягко вытянуть нижнюю часть спины.

Пропустите позу, если у партнера были травмы позвоночника или он испытывает боль в этом положении.



9. Барабан для сердца и крестца (открытие нижних энергетических центров)

Попросите партнера снова лечь на живот, повернув голову набок. Мягко сожмите кулаки и расслабьте запястья. Начните медленно и ритмично барабанить по крестцу (не по позвоночнику!). Спустя 20 секунд постепенно увеличьте скорость и стучите еще 20 секунд. Следите за тем, чтобы ваши плечи, руки и запястья оставались расслабленными все это время. В противном случае напряжение передастся партнеру.