Тайский массаж   ::   РЭЙ СОЛ ДЭВИД

Это упражнение оказывает очень мощное воздействие: стимулирует и открывает энергетические и нервные центры нижней части тела, помогает при ишиасе, плохом кровообращении и слабости в нижних конечностях.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: упражнение высвобождает большое количество энергии. Пропустите его в случае болезни, слабости или травмы.

Переместите кулаки на верхнюю часть спины в область сердца и продолжайте мягко постукивать по обеим сторонам позвоночника в медленном ритме в течение 30 секунд - минуты. Упражнение снимает напряжение в области сердца и легких, а также стимулирует движение энергии сердца.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: эта техника противопоказана людям с заболеваниями сердца.

В завершение упражнения положите одну ладонь на крестец, другую на область сердца и держите минуту или две, чтобы уравновесить движение энергии между двумя зонами. Такое положение является мощнейшей исцеляющей мудрой, или энергетическим замком.



10. Подтягивание со скрещенными ногами (переход в положение сидя)

Попросите партнера перевернуться на спину и перекрестить ноги. Возьмите его за руки и, согнув ноги в коленях, на выдохе потяните вверх. Задержитесь в позе на 10 секунд. Выполните два раза, а в третий медленно отойдите назад, чтобы поднять партнера и привести в положение сидя.



11. Разминка для плеч (массаж плечевого пояса)

Напряжение в области плеч может блокировать циркуляцию энергии между головой и торсом, стать причиной головных болей, боли в шее, онемения и множества других  недомоганий. Работайте с этой зоной очень деликатно.