Едим   ::   Крылов Константин

Попробуйте сначала препарат «Йод-актив» - пара таблеточек в день. Есть небольшой шанс, что вам от него станет нехорошо. Что означает - йод вам не нужен.

Что касается цинка - осмотрите свои ногти. Если на них есть белые крапинки - значит, цинк нужен.

В отличие от йод-актива, который лежит везде, цинк менее востребован. Попробуйте препарат «Цинктерал» - всего одна или две таблетки в день, и запасы цинка восстановлены.

Еще очень рекомендуют пить «селен-актив», но эту экзотику лучше оставить на потом. Разберитесь сначала с йодом и цинком.

Как пить все это множество таблеток? Сначала это будет ужасно неудобно, вы будете забывать выпить то или это. Так вот - внимательно прочтите все, что написано в инструкциях и приучите себя к употреблению колес. Они должны быть всегда под рукой - если дома, то на столе, если на работе, то в сумке или портфеле, который вы носите с собой. ПРИУЧИТЕ себя к тому набору таблеток, который у вас «пошел». А вот калий лучше поедать не в виде таблеток, а в виде овощей, его содержащих. Мы к этой теме еще вернемся.

Да, не забываем о важном: все это время мы взвешиваемся. Но с ограничением питания не экспериментируем!

Сколько времени пить таблетки «вхолостую»? Как и взвешиваться - неделю или две. Тут нужно привыкнуть и понять, что идет хорошо, что не идет, чего просто пить не хочется.