Болезнь? Ну и хрен с ней!   ::   Марченко Алексей Михайлович

Двадцать повторов, двадцать напряжений и расслаблений, двадцать продвижений - до момента радостной встречи подбородка с пупком.

Все время перемещаем мысленный взор по шейному отделу позвоночника Вы обязательно "увидите", почувствуете, где изгиб плавный, а где нет. В том месте, где почувствуете "складной метр", добавьте усилие, придавая плавность прогиба. Обязательно делайте это при любом упражнении на позвоночник.

Теперь очень плавно возвращаем голову на место (с шейным отделом работаем исключительно плавными движениями). Слегка отклоняем голову назад и тянем подбородок вверх и вперед. Под углом 45 градусов.

Добавляем усилия. Движения также поступательные.

3. Тянем темечко вверх. Выполняем упражнение "собачка".

Когда собаку свою о чем-то спрашиваете, она что часто делает? Совершенно верно. Выполняет упражнение "собачка".

Стоим ровно. Голова прямо, смотрим перед собой.

Вокруг носа, как вокруг неподвижной опоры, начинаем поворачивать голову: подбородок при этом идет вправо вверх, а макушка штево вниз, глаза смотрят вверх.

Повторяем в противоположную сторону.

Сводите свою собаку к ветеринару. Пусть он ее проверит на наличие шейного остеохондроза. Уверяем вас, не найдет. Весь фокус в этом волшебном упражнении.

Еще раз выполняем его. Сначала в одну, затем в другую сторону.

Выполните это упражнение также с наклоном головы вниз, а затем отклонив голову назад.

4. Теперь похожее упражнение, но вытягивая шею вперед.

Называется "Буратино".