Древние тантрические техники ёги и крийи. Вводный курс   ::   Сарасвати Сатьянанда

Данта Дхоути

1



Том I, урок 1, тема 2.



Тема 2

Асаны. Введение

1



Том I, урок 3, тема 3.



Тема 3

Асаны. Правила и приготовления

1



Том I, урок 1, тема 2.



2



Том I, урок 10, тема 3.



3



Том I, урок 1, тема 5.



Тема 5

Асаны. Простые медитативные асаны

1



Том I, урок 1, тема 7.



2



Том I, урок 7, тема 2.



Тема 6

Пранаяма. Самавета пранаяма

1



Том I, урок 3, тема 3.



2



В теме 5 этого урока описаны первые две простейших медитативных позы. Более подробно о классических медитативных асанах см. том I, урок 7, тема 2.



3



Том I, урок 1, тема 4.



Тема 7

Первопричина напряженности

1



Шавасана, часть 1 – том I, урок 1, тема 5; Шавасана, часть 2 – тема 8 этого урока.



Тема 8

Релаксация. Шавасана (часть 2)

1



Том I, урок 1, тема 5.



Программа ежедневных занятий

1



Том I, урок 1, тема 3.



Урок 3

Тема 1

Симха крийя. Зевок льва

1



Том I, урок 1, тема 2; том I, урок 2, тема 1.



2



Том I, урок 2, тема 5.



3



Том I, урок 7, тема 2.



4



Подробно о работе щитовидной железы см. том II, урок 16, тема 2.



Тема 2

Асаны. Практика

1



Том I, урок 2, тема 5.



2



Том I, урок 4, тема 2.



Тема 4

Пранаяма.