JК
Самовнушение, движение, сон, здоровье :: Спиридонов Николай Иванович
Страница: 81 из 120От раздражения можно быстрее освободиться, если на все случившееся посмотреть взглядом оптимиста, с долей юмора. Раздражения можно было и не допустить, если применить элементарную формулу самовнушения:
«Я изложу свою мысль спокойно. Горячность людей не убеждает. Больше выдержки. Никакие реплики не вызовут растерянности. Я спокоен!»
Правильно поступил наш сотрудник, еще заранее формулой самовнушения нацелив себя на активные физические действия по приходе домой. Этим он как бы начал период активного отдыха. Теперь все его мышечные действия будут способствовать освобождению от накопившегося раздражения. Причем надо учесть, что утомленного влечет полежать. Нужны волевые действия, чтобы преодолеть это чувство. Давно уже стало аксиомой, что тем, у кого часто возникают стрессовые ситуации, необходим именно активный отдых.
Читающий эти строки возможно занят физическим трудом. Как поступить ему? И в таких случаях целесообразно переключение с одного вида деятельности на другой. Уже говорилось, что людям физического труда легче развить в себе состояние расслабленности, за короткий срок продуктивно отдохнуть, но и им нужна активная физическая деятельность, окрашенная положительными эмоциями.
«Я изложу свою мысль спокойно. Горячность людей не убеждает. Больше выдержки. Никакие реплики не вызовут растерянности. Я спокоен!»
Правильно поступил наш сотрудник, еще заранее формулой самовнушения нацелив себя на активные физические действия по приходе домой. Этим он как бы начал период активного отдыха. Теперь все его мышечные действия будут способствовать освобождению от накопившегося раздражения. Причем надо учесть, что утомленного влечет полежать. Нужны волевые действия, чтобы преодолеть это чувство. Давно уже стало аксиомой, что тем, у кого часто возникают стрессовые ситуации, необходим именно активный отдых.
Читающий эти строки возможно занят физическим трудом. Как поступить ему? И в таких случаях целесообразно переключение с одного вида деятельности на другой. Уже говорилось, что людям физического труда легче развить в себе состояние расслабленности, за короткий срок продуктивно отдохнуть, но и им нужна активная физическая деятельность, окрашенная положительными эмоциями.