Самовнушение, движение, сон, здоровье   ::   Спиридонов Николай Иванович

Таковы основные черты волевого человека.

Чтобы быть таким, каждый должен обладать самодисциплиной, постоянно заботиться о воспитании в себе положительных волевых свойств (стойкость, смелость, решительность, неподатливость к отрицательным внешним влияниям и др.). Эти качества приобретаются не сразу, они воспитываются с детства в течение всей жизни. Сила примера окружающих, убеждение и внушение в явных и скрытых формах вырабатывают правила поведения. Мысль, как действовать в том или другом случае, становится постоянной спутницей жизни. Решение, вытекающее вслед за этой мыслью, «действовать только так, а не иначе» есть не что иное, как плод самовнушения. Таким образом, вывод ясен: самовнушение может выступать в качестве средства или метода самовоспитания.

Какие существуют приемы, позволяющие более рационально влиять на свою психику и волевые процессы? Влиять на них не так-то просто. Надо помнить, что многие психические процессы и вегетативные реакции не поддаются прямому волевому усилию. На этой основе и создалось неверие в силу самовнушения у той части людей, которые не овладели тонкостями методических приемов. Нужно косвенное влияние. Следует прежде всего отрешиться от бесплодных попыток преодолеть симптомы, навязчивые мысли и представления прямым волевым усилием. «Такие попытки противоречат законам работы мозга... Наши чувства подвластны лишь косвенному влиянию через систему физических действий», — пишет профессор П. В. Симонов.